mtb.lv
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
mtb.lv workshop
КАК ЖЕ МЫ, ВСЁ-ТАКИ ТРЕНИРУЕМСЯ?
На страницу 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов mtb.lv -> Triathlon
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 30, 2008 18:56    Заголовок сообщения: КАК ЖЕ МЫ, ВСЁ-ТАКИ ТРЕНИРУЕМСЯ? Ответить с цитатой

Вот прошёл ноябрь... По логике это был первый месяц подготовки к сезону 2009г. (как тренируемся зимой, так и выступаем летом...).
Набрал 33 тренировочных часа, из них 5часов делал ОФП, остальные бегал на пульсе 140-145 ударов.
Сделал "проходку"(определение сегодняшнего максимума) в трёх золотых упражнениях: жим лёжа- 75кг, приседания-115кг, становая тяга- 120кг. Теперь можно обсчитать рабочие веса в развивающих сериях.
А теперь смелее, друзья мои! Рассказывайте о своих секретах...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
allen
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 13.09.2007
Сообщения: 1480

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 30, 2008 20:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да ты Геракл прямо Shocked С такими весами никогда не работал.
Ноябрь у меня разгрузочный вышел.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Dokken
3,8 - 180 - 42,2



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 1795
Откуда: Рига

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 30, 2008 21:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Последнюю неделю ноября славно проболел простудой. До этого 10 дней провел в расслабляющем режиме санатория. Традиционно пробежал каких ххх километров, ну и проехал на байке столько же... Зал пока не посещал, но планирую. Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Пн Дек 01, 2008 14:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да я с ними не работаю, это вес взятый ОДИН раз... Работаю я с весами существенно меньше.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Ср Дек 03, 2008 12:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что-то Славик молчит, затихарился...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
somebody
GreenMan



Зарегистрирован: 21.02.2006
Сообщения: 1190

СообщениеДобавлено: Ср Дек 03, 2008 18:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

лодырнечаю я Embarassed титан в углу ржавеет Crying or Very sad
изредка в зал забегаю .иногда плаваю Exclamation
штангу на грудь 65 ставлю
ноги на станках разминаю
бегать не бегаю ,
станок пару раз в Wellnese крутил Exclamation

но чтото мне подсказывает что тегать железо это зло ,
мне во сто крат больше пользы от занятий в женских групах по калонетике ну или танцам Very Happy

_________________
Время не ждёт
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Zaskar
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 17.01.2005
Сообщения: 7451

СообщениеДобавлено: Ср Дек 03, 2008 18:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Славик,тут советчиков конечно масса но... Грамотный подход к железкам лишь улучшит тебя. Ты скульптор самого себя-кладешь сырой материал-отсекаешь лишнее-снова кладешь-и снова отсекаешь.
А ты просто "кладешь"Wink

_________________
Хороший асфальт на дороге не валяется!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
somebody
GreenMan



Зарегистрирован: 21.02.2006
Сообщения: 1190

СообщениеДобавлено: Ср Дек 03, 2008 19:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ага точно кладу Idea особенно после приседа Laughing

http://www.vasatrainer.com/index.php?page=Vasa%20Swim%20Trainer
эх такие бы тренажёры в наши фитнес центры ,

_________________
Время не ждёт
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Ср Дек 03, 2008 20:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Женские группы- это сила...
А железо... да как же без него?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2008 14:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В субботу делали длинную аэробную треньку. Двигались 3 часа в режиме 7мин бег/3мин ходьбы. Набрали 28.5км. У меня средний пульс 138. Удалось!!!
В следующую субботу те же 3 часа, но режим 8/2.
Вот как-то так...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
allen
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 13.09.2007
Сообщения: 1480

СообщениеДобавлено: Ср Дек 10, 2008 20:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Смотрю неплохо ты начал подготовочку к сезону. Всё грамотно. Надеюсь молодёжь твоя натаскается. Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Фораб
заслуженный Rider



Зарегистрирован: 20.05.2008
Сообщения: 204
Откуда: Таллинн, Эстония

СообщениеДобавлено: Ср Дек 10, 2008 20:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

да уж порядком натаскался за 3 часа движения-то Laughing Laughing
_________________
А вот!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора MSN Messenger Skype Name
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Чт Дек 11, 2008 09:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Друг мой, ALLEN!
Я очень стараюсь, главное- интеллектульная база имеется...
А скажи мне, не мог бы ты мне помочь с парочкой камер к сезону? Ну ты знаешь каких... А если бы ещё и одну покрышку, я был бы в полном шоколаде. Покрышечку( единственную в Таллинне) я уже прикупил...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Сб Дек 13, 2008 23:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот сделали вторую длинную треньку. 8мин бега/ 2мин ходьбы. Состав тот же: FORAB, STARYI, и ветеранша Люда... Остальые по разным причинам( но уважительным) отсутствовали. Набрали 29км. Хорошо-о-о!
Пульс 141( средний), самочувствие- класс, далось всё гораздо легче, чем неделю назад.
Пока! Уезжаю в командировку..
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Dokken
3,8 - 180 - 42,2



Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 1795
Откуда: Рига

СообщениеДобавлено: Пн Дек 15, 2008 14:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Поскольку сейчас не время, что то форсировать, то почти не тренируюсь. За неделю сделал 8,5 тренировочных часа. Чисто для удовольствия. Главное - не перетренироваться....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
STARYI
Rider



Зарегистрирован: 26.01.2008
Сообщения: 117
Откуда: Tallinn

СообщениеДобавлено: Сб Дек 20, 2008 13:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Блин, накрыл бронхит...
В понедельник иду к доктору...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов mtb.lv -> Triathlon Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  След.
Страница 1 из 11

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group


Rambler's Top100