mtb.lv
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
mtb.lv workshop
Травмы и Реабилитация
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов mtb.lv -> Тренировки, соревнования
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Pashkin
Шарик, ты балбес!



Зарегистрирован: 06.04.2003
Сообщения: 2716
Откуда: Riga-UK

СообщениеДобавлено: Пн Окт 16, 2006 09:51    Заголовок сообщения: Травмы и Реабилитация Ответить с цитатой

Немного поделюсь,

Наконец выкатился вчера после полуторамесячного перерыва на нормальном велосипеде, терпеть больше не мог - "пятки чесались". Всё прошло успешно! Выяснил, что ехать уже можно, только осторожно и лучше по гладкому асфальту, а колдобины пока надо объезжать стороной - слишком чувствительно! Shocked
За 4 с половиной часа намотал 85км. Спасибо компании в лице Наташи, B747 и Миши. По велодорожке летал Vitcom и другие знакомые лица Smile

До этого, с гипсом и без пробовал катать по двору на женском дорожнике - получалось неплохо, но жуть как неудобно. Surprised

Кста..! У кого как проходило восстановление после каких-либо травм?


Последний раз редактировалось: Pashkin (Вт Мар 24, 2009 09:38), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
COPATHuK
ставлю 8 быстро и качественно



Зарегистрирован: 11.01.2006
Сообщения: 41

СообщениеДобавлено: Пн Окт 16, 2006 17:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Начинал крутить на трейнере - самое надежное и безопасное.
Разок, выехав еще с гипсом на руке, получил зеркалом от проезжающего мимо упыря, завалился и повторно ломанул ключицу, зажившую всего неделю назад (имевшийся гипс был на кисти). Так что с выездами в гипсе и недавно залеченным переломами надо быть оч осторожным.
Для суставов лучшая тема - плавание, активное такое Smile Летом озера, в другое время бассейн. И лучше не затягивать. Буквально 2-3 сеанса дадут мощный прогресс в деле восстановления подвижности конечностей.
На веле начинать либо по совсем ровняку, либо с аммо вилой, а лучше на байке по ровняку, без машин и прочих неожиданностей. Ну и тяжелые передачи, как и в начале сезона - в сад.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VitCOM Web
SEO



Зарегистрирован: 18.05.2004
Сообщения: 1060
Откуда: Riga

СообщениеДобавлено: Вт Окт 17, 2006 09:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вы меня с кем то спутали. Это не я был
_________________
Giant XTC Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Zaskar
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 17.01.2005
Сообщения: 7451

СообщениеДобавлено: Вт Окт 17, 2006 16:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я тебя не видел,мне только рассказывали. А Янис Зумус Smile точно пролетал нам навстречу. Пашкин,ты куда пропал перед Вант.мостом? Smile Я его переехал,подумал,что ты через Каменный и минут 15подождал тебя у Милды. Не появился.Smile
А восстановление.... Я всегда ездил сразу после любой травмы. Максимум 2-3дня на восстановление техники (если необходимо) и вперед. С трещиной в ключице ездил с Алексеем в поход. Болело,но терпимо.Правда,наша гонка и падения с Костей могла сделать хуже,но обошлось. Различные ссадины как раз возил сушиться на солнце. Со сломанными ребрами через 4дня ездил,раньше шел дождьSmile Из плюсов-нет периода восстановления как такового. Из минусов-дай Бог,чтобы всё срослось правильно и чтобы не сделать хуже.

_________________
Хороший асфальт на дороге не валяется!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
bobcom
уступи дорогу!



Зарегистрирован: 08.12.2006
Сообщения: 97
Откуда: Riga, Mezciems

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 11:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

COPATHuK писал(а):
Начинал крутить на трейнере - самое надежное и безопасное.
...
Для суставов лучшая тема - плавание, активное такое Smile


Согласен на 100%. Сломал чашу колена (или как там ету patella называют), после 1,5 мес. в гипсе, начал крутить траинер + басейн 1-3 раза в нед. по 1-2км. За ~месяц на 90% разработал ногу, бег, правда, пока не получается...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Zaskar
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 17.01.2005
Сообщения: 7451

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 17:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вспомнилось. Как-то давно ко мне на тренировку в зал на бб заходит девушка. И скромно так интересуется: -а можно мне к вам на тренировку,если не так давно была травма спины?
Опустив седло пониже и приподняв руль нагрузку на спину можно свести к минимуму и я спрашиваю,какого рода травма и как давно была? На что девушка отвечает:-неделю назад выписалась из больницы.был сломан позвоночник.
Я даже почувствовал как побелел так,что любой белый потолок позавидует. Я был в шоке!

_________________
Хороший асфальт на дороге не валяется!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Brunzo
Фиатоман



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 1809
Откуда: Рига.

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 22:00    Заголовок сообщения: Re: Реабилитация Ответить с цитатой

Pashkin писал(а):


До этого, с гипсом и без пробовал катать по двору на женском дорожнике - получалось неплохо, но жуть как неудобно. Surprised

Кста..! У кого как проходило восстановление после каких-либо травм?


Это тот дорожник, который прикованный к перилам вечно стоит у мастерской? Я всё время про него хотел спросить, но как то забывал. Так вот он для чего предназначен Smile))

У меня тоже ведь была поломана рука этим летом и тоже на марафоне, народ в курсе. В общем после операции, когда вставили железные пластинки (2 штуки и 10 шурупов) и руку по самый локоть залили в гипс, чувствовался некий дискомфорт, так как такую ношу было ность очень тяжко. Со временем начали шевелиться пальцы, по немногу. Но уже через месяц я прыгал в волнах нашего залива, ловко пряча загипсованную руку от брызгов. Иногда увернуться не получалось. В общем после снятия гиспа, не знаю как Паша, но я ходил в поликлиннику на электромассаж и какую то восковую профилактику. На велосипеде кататься не пробовал, но почти через неделю после снятия гипса всем весом упал на руку (садился на стул которого не было и пришлось со всей дури сесть на вытянутую руку). Было ОООЧЕЕЕЕНЬ больно. Потом со временем, когда кончился больничный, руку разработал можно сказать на работе, по началу таская в ней всякие мелочи и постепенно увеличивая нагрузку. На велосипед после 3его июня 2006 года впервые сел 1ого января 2007 и сразу проехал 22 км по размокшим песочно глинистым холмистым дорогам Литвы.

Люди говорят что сломанные кости болят со сменой погоды. К синоптикам себя не отношу, поэтому закономерность этих болей пока не вычислил, но подтверждаю, что иногда просто болит. Рентген показал что всё срослось отлично. Вот.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Brunzo
Фиатоман



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 1809
Откуда: Рига.

СообщениеДобавлено: Чт Фев 12, 2009 23:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Народ, никто не в курсе как порванное или надорванное сухожилие реабилитировать и сколько это по времени? Нога в районе ступни.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
intriga
Почетный гость



Зарегистрирован: 11.07.2005
Сообщения: 59
Откуда: Rīga

СообщениеДобавлено: Пт Фев 13, 2009 01:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В прошлом году у меня подколенное сухожилие от усердного бега надорвалось (это я так думаю, что был надрыв, к врачу не ходил).
Бег пришлось забросить месяца на три - четыре. По совету друзей грел грелкой (электрической), вечерком под коленку засунул и сидишь себе в интернете. Ходить и плавать сухожилие не мешало. По прошествию трех с половиной месяцев неприятные ощущения (во время перебигания дорог на мигающий желтый) почти пропали. Потихоничку начал бегать (тренероваться) и вроде все прошло.
Чего и тебе желаю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
allen
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 13.09.2007
Сообщения: 1482

СообщениеДобавлено: Пт Фев 13, 2009 07:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Порванное сухожилие это на самом деле адская боль. У вас скорее всего микро надрыв одного из волокон. Так отвечают они (сухожилия) на варварское к ним отношение. Лучшее лекарство это обеспечить усиленный кровоток к тому месту -- тепло, холод, массаж, растяжка и т.д.
Будьте здоровы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ghostks
Веселопедист



Зарегистрирован: 20.03.2007
Сообщения: 748
Откуда: Riga, Kipsala

СообщениеДобавлено: Пт Фев 13, 2009 10:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В любом случае лучше сходить к врачу, чтобы не огрести серьёзных проблем потом.
_________________
Focus Ergoride '07 custom
Author context '08 custom
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
Brunzo
Фиатоман



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 1809
Откуда: Рига.

СообщениеДобавлено: Сб Фев 14, 2009 00:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да я ходил, вернее меня можно сказать несли.
Сделали рентген, выписали мазь, компрессы и покой.
По началу была большая опухоль, сейчас по утрам почти нет, но к вечеру (в основом сижу) вырастает. Уже пошло 2 недели и опухоль ещё есть. Это вообще нормально?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
sandra
З...ый флу...



Зарегистрирован: 08.07.2007
Сообщения: 1245
Откуда: Riga Imanta

СообщениеДобавлено: Сб Фев 14, 2009 16:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

у меня было провано сухожилие.Месяц встать на ногу не могла. Вообще.Даже при легком касании к ноге болело жутко.Потом еще месяца 2 нормально ходить было трудно.И опухоль спала тоже очень не скоро.А после просто растяжения пол года помнила о щиколодке....так что 2 недели ваще не срок Rolling Eyes
_________________
SANDRA
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
allen
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 13.09.2007
Сообщения: 1482

СообщениеДобавлено: Вс Фев 15, 2009 00:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот так люди объединяются по интересам к болячкам.
Разрешите к вам присоединится.
Спасибо.
В юности тоже имел дело с разрывом сухожилий голеностопа. Причём обеих ног одновременно. Сделал неудачно акробатические упражнения. Разрыв был настоящим. За пару минут лодышки оттекли так, что по размерам превратились в ляжки. Сразу отвезли в травмотологический. Там наложили гипсы и неделю в кровати валялся. Потом начал учится ходить, месяц только с эластичными бинтами. Затем массажи, крема, разтяжка. Каждый день делал подъёмы на носках, укреплял связки .
Месяца через полтора возобновил тренировки, начал техонечко прыгать, вернее падать в воду. Надо было торопиться восстановить форму. Вся фишка была в том, что в то время звание мастера спорта присваивали только, если в течении полугода выполняешь норматив дважды. В общем через три месяца повторно выполнил норматив. Другого случая может уже и не было бы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
kamukad3e
бешанный тюненхер!



Зарегистрирован: 07.12.2008
Сообщения: 108
Откуда: Вооон оттуда!!! ---->>>>

СообщениеДобавлено: Вс Фев 15, 2009 08:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ехал с батькой по трассе на велике! И при переезде с обочины (гравийки) на асфальт! Переднее колесо зацепилось за выступ асфальта и с 30 км/ч (с горки) упал голым коленом на асфальт! Крови было немеренно, но ещё 10 км до дома дотянул! Там естественно водка на рану, бинт и всё! Вечером уже катался!
_________________
Classic Discovery 3.8 Completely finished all updates!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype Name
Zaskar
заслуженный писатель сия форума



Зарегистрирован: 17.01.2005
Сообщения: 7451

СообщениеДобавлено: Вс Фев 15, 2009 09:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Водка-что может быть лучше при реабилитации!?
_________________
Хороший асфальт на дороге не валяется!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов mtb.lv -> Тренировки, соревнования Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 1 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group


Rambler's Top100