mtb.lv
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
mtb.lv workshop
Боль в шее
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов mtb.lv -> FAQ / вопросы и ответы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Airman
отдай запаску!



Зарегистрирован: 04.09.2007
Сообщения: 696
Откуда: Рига, Пурчик

СообщениеДобавлено: Чт Июл 01, 2010 23:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Можно и силовые. Только не мост.
_________________
It`s all about performance!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sandra
З...ый флу...



Зарегистрирован: 08.07.2007
Сообщения: 1245
Откуда: Riga Imanta

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 06:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Силовые можно и нужно.А мост - это не силовое упражнение Razz
Я кстати в тренажерке силовыми упражнениями забила и перетянула однажды себе мышцы.Появились боли в спине.Пришлось пройти курс массажа и растяжек( slinga terapija- люблю тратить деньги страховых компаний Laughing )Позвоночник- очень сложный механизм. Такие вещи как скалеозы, остеохондрозы и лордозы есть у большинства людей, вследствии неправильного сидения в школе и ношения тяжелых портфелей на одном плече, сидячей работы....Но,если человек способен делать упражнения на спину на турнике и висеть между 2 стульев , то наклоны спокойные головы и легкая растяжка точно ему не вредны Laughing

_________________
SANDRA
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
Sandis
-25 Yeti-biker



Зарегистрирован: 27.04.2005
Сообщения: 184
Откуда: Riga

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 08:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ir taču vasara, apvienojiet patīkamo un lietderīgo. Labākais un arī drošākais veids, kā trenēt muguras muskuļus ir peldēšana(protams, ja māki Twisted Evil ). Peldēšanas laikā, var mēģināt, lielāko darba daļu veikt ar rokām. Un ik pa laikam mainīt stilu. Tādā veidā izjūtot mazāku fizisko nogurumu un iesaistot maksimāli daudz muskuļu grupas.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VladPayne
Маньяк в жёлтых трусах



Зарегистрирован: 23.07.2009
Сообщения: 372
Откуда: Riga, Vecmilgravis

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 10:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

a peldēt es varu tikai kā cirvis Sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
Димдимыч
Быстрый разгонялко



Зарегистрирован: 12.05.2009
Сообщения: 831
Откуда: Рига

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 11:00    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Учись по-собачьи на спине. Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Педальный Мачо
мастерская MTB.LV, механик



Зарегистрирован: 27.03.2005
Сообщения: 2560
Откуда: от сюда

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 13:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

может нам сделать отдельную ветку о здоровье, вопросам заботы об организме, востановлении и т.д.? Довольно много написано в разных ветках

Как считаете?

_________________
I hate quotations. Tell me what You know (c)Ralf Waldo Emerson
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype Name
Sandis
-25 Yeti-biker



Зарегистрирован: 27.04.2005
Сообщения: 184
Откуда: Riga

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 13:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Vispār laba doma. Lai zin kur meklēt, pirms jautā
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sandra
З...ый флу...



Зарегистрирован: 08.07.2007
Сообщения: 1245
Откуда: Riga Imanta

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 19:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Кстати мне тренер сказала на спине-это очень хорошо для шеи,поскольку голова лежит на воде и мыщцы шеи не напряжены и одновременно позвонки не тревожатся!
Брасом хорошо учится для шеи и для спины это тоже полезно! Только ни в коем случае не задирая в напряжении голову над водой, а ныряя и выныривая как поплавок....
Тема по здоровью - отличная мысль.

_________________
SANDRA
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
burunduk
Человек в желтой майке



Зарегистрирован: 24.11.2009
Сообщения: 287

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 20:04    Заголовок сообщения: буль буль Ответить с цитатой

Плаванье это хорошо, но не на открытой воде.
Когда я ходил в бассейн- можно было отплавать 45 минут без остановок, выкладываясь на полную и не беспокоясь за последствия.
Были случаи, когда глотал воду и приходилось останавливаться и хвататься за буйки, чтобы откашляться.
Не спеша какой десяток минут на открытой воде, не подвергаясь риску можно проплыть, но эффект будет совсем не тот.

P.S. я хоть и плавую хорошо, но один в воду стараюсь не суваться. После того, случая, когда встретил, новоприехавшего в нашь лагерь у моря, парня - пожал ему руку, а на следующее утро его тело в воде нашли купающиеся. Алкоголя и других наркотических средств в крови у него не нашли.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sandra
З...ый флу...



Зарегистрирован: 08.07.2007
Сообщения: 1245
Откуда: Riga Imanta

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 20:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Но ведь совсем не обязательно делать триатлонские заплывы на 3,8 км. Можно на море плавать вдоль берега и неглубоко.
_________________
SANDRA
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
VladPayne
Маньяк в жёлтых трусах



Зарегистрирован: 23.07.2009
Сообщения: 372
Откуда: Riga, Vecmilgravis

СообщениеДобавлено: Пт Июл 02, 2010 21:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В лягушатнике Laughing задевая руками дно. Хотя люди и в луже тонули, как не раз это было в истории Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype Name
Moniq
Леди в желтой майке



Зарегистрирован: 28.02.2005
Сообщения: 2680
Откуда: Riga

СообщениеДобавлено: Пн Июл 05, 2010 08:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здесь только вышеперечисленные причины: сменил посадку - появилась боль, применил несвойственную ранее нагрузку, и начинающийся шейный хондроз. Решение - устранить причину Wink

При езде на вело, стараться расслаблять руки (руль не стоит отпускать Laughing ), и плечевой корпус. Idea


п.с. А что плавание в открытой воде? Уж определенно лучше короткого нудного бассейна!
Выбирать водоемы нужно правильные. А вдоль побережья моря, так вообще красота. После тренировки, лучшего восстановления не найти на усталые мышцы.
Вчера например после гонки отплавали более часа, та сегодня мышцы, как новые, никакой забитости Cool

_________________
1 x IRONMAN REGENSBURG
3 x HALFIRONMAN FRANCE,GERMANY,EE.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sandis
-25 Yeti-biker



Зарегистрирован: 27.04.2005
Сообщения: 184
Откуда: Riga

СообщениеДобавлено: Пн Июл 05, 2010 11:12    Заголовок сообщения: Re: буль буль Ответить с цитатой

Burunduk-
Baseinā ir viens liels mīnuss - hlorēts ūdens.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов mtb.lv -> FAQ / вопросы и ответы Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group


Rambler's Top100