Шоссейные тренировки

[Гудвин]

естественно
мы там в субботу уже в разделку участвовали. Надо было там открывать сезон

[Гудвин]

Завтра (21.04) с утра поеду в Сигулду. Темп средний, по доктору. Брякайте в телефон, если инетересно.

[Zaskarovna]

Артур,а завтра дождь обещают

[Zaskar]

При нормальной погоде в субботу поеду в Икшкиле (Огрское направление) вести тренировку в клубе на велике. Обратно буду выходить ~в два часа дня. Если кто захочет прокатится в той стороне и со мной обратно в Ригу-подтягивайтесь и звоните.
Булки там тоже есть на самой станции Икшкиле. Она в километре от клуба. Сам клуб ближе к шоссе, 200метров от автобусной остановки Икшкиле. Найти легко-торговый центр и сразу рядом клуб в красном кирпичном здании. Дополнительных километров на обратном пути не обещаю-я буду с рюкзаком и сразу в Ригу, домой.

[Atis]

Сегодня проехал Тукумскй круг. Недалеко от море был все време холодный туман. Водном месте увидил термометр +6 . А в тукумс солнце и тепло. Все время надеелся что туман разсеетса, но нет, он остался до юрмальской шосе. Здорово замёрз, а в Риге стало жарко Так что получилась зимняя тренировка в летний одежде Проехал: 147km, 5.04.00, avg 29.0km/h, avg 128bpm, 4212kcal.

[Atis]

Сегодня около 12:00 еду в сторону Тукумс. В плане 120км. Кто желает, присоеденитес. Скорость около 30км/ч, некокой спешки, набераю километри.
Та что если кто то живой, отпишитесь или звоните.

[Moniq]

На гонку не поехали.
По плану была спокойная длинная шоссе тренировка.
Маршрут Рига на Айнажи.

В такую жарищу, да и вообще, очень здоровская трасса для длинных кусков.
Ветер с морских берегов очень освежает, сосны периодически прикрывают солнце.
Проехав 80км в одну сторону, на три минуты бросились в ледяной лесной ручей, и обратно в седло. Мышечная боль немедленно прошла, и покатили свеженькие.
В такую погоду нелегко, есть неохота, только пить. То хорошо, то провалы.

Итог: за 160км тренировки выпила литра 3 воды, и сьела 1.5 шоколадки.
Вывод - на столь длинные куски могу питаться только натур продуктами (булочка, бутик с сыром). Так и поступлю на Айронмене - никакой "химии" в желудок, если только немного геля.
Завершили треньку плаванием. Через часа два накатила жуткая усталость, не смотря на протейновый коктейль сразу после тренировки.
Утром снова, как новенькие

Может повторить?

[elektrolitr]

Можно и повторить (только покороче чуток, километров на 120-130) после рабочего дня во вторник (у меня в этот раз после полчетвёртого)

[Гудвин]

+1

[elektrolitr]

Видимо, завтра выберусь только после 18.

Кто хочет присоединиться- звоните после обеда!

[elektrolitr]

На воскресенье обещают нормальную погоду, собираюсь выкатить на длинную треньку (150+)

Вариантов два- либо до Сените и потом круги Сените-Рагана-Турайда-Сигулда-Сените (3-4-5 кругов, до отказа), либо Рагана- Лимбажи- Туя- обратно.

[from]

с точки зрения качества асфальта, круги наматывать попе будет приятнее... но я думаю присоединиться

[elektrolitr]

Тут ещё один вариант предложили- до Цесиса и обратно (разными шоссеями). Плюсы- горочек больше, чем в Лимбажи и сойти на поезд удобнее, зато и движение побольше.

Кроме того, можно ещё для разнообразия Рига- Тинужи- Сунтажи- Малпилс- Сигулда - Рагана- Саулкрасти- домой, тоже километров 180 получится. Немножко не представляю, какое качество асфальта на некоторых участках

[burunduk]

Теперь я знаю как можно на горнике соревноваться с шоссерами.

[GRR]

...и заодно надежный способ слить бабло стоматологу.

[elektrolitr]

итак, завтра, в воскресенье, 1 августа, у Статойла на Югле, в 11 часов. Старт в 11:10

Маршрут выберем на месте, по настроению. Но километров на 150+

С собой иметь еду и воду, постараемся делать как можно меньше остановок.